Diet tapi berat badan nggak turun? Kamu lakukan 10 kesalahan ini

Brilio.net - Memilik berat badan ideal pasti diimpikan oleh semua orang baik perempuan atau laki-laki. Selain untuk menunjang penampilan, berat badan ideal juga berpengaruh terhadap kesehatan. Inilah alasan kenapa banyak orang kelebihan berat badan merasa harus melakukan diet.

Sayangnya, niat baik untuk diet lebih sering berujung gagal. Banyal alasan gagal diet. Nah, kamu harus mempelajari alasan-alasan berikut kalau mau diet kamu sukses. Kamu penasaran apa saja alasannya?

Yuk simak 10 alasan yang membuat diet gagal yang dirangkum brilio.net, Selasa (1/3), dari berbagai sumber.

1. Terlalu bersemangat di awal

foto: healthisour.com

Bersemangat itu bagus, tapi terlalu bersemangat di awal biasanya akan kendor di belakang. Kamu akan menggunakan seluruh energimu hanya di waktu-waktu awal, dan semakin ke belakang kamu semakin malas untuk diet.

2. Mengidam

foto: outsideonline.com

Ini nih bagi yang suka banget mikirin makanan ini dan makanan itu. Diet biasanya akan memicu tingkat ngidam kamu semakin tinggi. Kamu akan merasa sangat menginginkan makanan itu karena kamu secara tidak sadar jadi semakin sering memikirkannya.

3. Nggak konsisten

foto: hd-wallpapersdownload.com

Mungkin kamu sudah mengatur waktu makan kamu. Tapi sesekali masih sering melanggarnya sendiri. Terus lama-lama kamu merasa percuma menuruti jadwal yang sudah kamu buat sendiri.

4. Merasa tertekan dengan diet

foto: dancefitdivas.com

Merasa harus mengurangi banyak makanan saat diet mungkin membuat kamu tertekan dan merasa tidak bahagia. Kalau sudah begini biasanya kamu akan kembali ke pikiran nggak apa-apa gendut yang penting bahagia. Yasudah, nunggu waktu lain kalai kalau kamu ingin kembali diet lagi deh.

5. Tidak menggunakan cara yang tepat

foto: musclematters.ca

Setiap orang punya cara sendiri untuk sukses diet. Ada yang sukses dengan diet mayo dan ada yang nggak sukses. Kamu harus menemukan cara yang tepat dan terbaik untuk kamu. Caranya? Kamu bisa konsultasi ke dokter atau kalau itu mahal, kamu bisa mencoba setiap cara dan memilih yang kamu rasa paling cocok sama kamu.

6. Stress dan frustasi

foto: taghzya.com

Mungkin kamu sudah diet selama berminggu-minggu dan merasa berat badanmu tak berkurang. Tentu hal ini akan membuat kamu stress dan frustasi. Kamu harus yakin dan konsisten kalau semua usaha itu pasti nggak sia-sia kok.

7. Lingkungan kurang mendukung

foto: sheknows.com

Lingkungan memang berpengaruh untuk mendukung suksesnya diet kamu. Kalau teman-teman kamu mendukung dietmu, misalnya, pasti akan lebih mudah. Atau lingkungan keluarga, kalau mereka mendukung

8. Bosan

foto: dangerouslyfit.com.au

Ya, kamu bosan melakukan rutinitas dietmu dan ingin kembali ke pola makanmu yang dulu. Alasan ini banyak membuat orang selalu gagal diet.

9. Pengetahuan yang kurang soal makanan

foto: mamydzieci.pl

Makan-makanan denga karbohidrat tinggi dan manis akan meningkatkan rasa lapar kita. Tapi, kebanyakan orang diet justru menjauhi lemak. Padahal lemak justru akan membuat kita awet kenyang. Kamu harus tahu tentang jenis makanan dan bagaimana metabolisme tubuh kita akan makanan tersebut.

10. Kamu tidak mempunya rencana

foto: naturalvittles.com

Kesehatan bukanlah hal yang jatuh dari langit tapi diusahakan oleh kita. Jika kamu tak punya rencana tentang diet kamu, kemungkinannya akan gagal. Mulailah menyusun rencana dan berkomitmen dengan hal tersebut.