Brilio.net - Kamu pernah mimisan nggak? Selain karena cedera, mimisan dapat disebabkan oleh kelembaban rendah di rumah atau kantor, pilek dan alergi, rendahnya tingkat vitamin K, sinusitis kronis, obat-obatan (terutama aspirin dan darah pengencer), dataran tinggi, panas yang berlebihan, atau kemungkinan hipertensi. Wah, kok banyak?
Pada orang dewasa, mimisan terjadi ketika pembuluh darah di bagian depan septum (tulang rawan yang memisahkan hidung) yang tipis dan rapuh, mengalami pecah. Mimisan juga bisa terjadi karena pencabutan bulu hidung dan beberapa penyebab lainnya.
Seperti dilansir brilio.net dari laman wikihow.com, Rabu (29/4), berikut beberapa cara mencegah agar kamu tak mudah mimisan:
1. Jaga kelembaban tempat tinggal
Kalau kamu rentan mimisan, jagalah suhu ruangan kamu tinggal sehari-hari agar tidak terlalu kering atau panas. Suhu yang terlalu kering dan panas dapat membuat bagian dalam hidung kering sehingga membuat pembuluh darah pecah.
2. Jaga kelembaban hidung itu sendiri
Caranya bisa saat mandi, coba kamu menghirup dalam-dalam supaya ada air (uap) masuk ke dalam hidungmu. Lalu sesekali kamu bisa menyemprotkan larutan garam ke dalam hidung, atau selalu minum banyak air.
3. Perbanyak konsumsi jeruk
Mengonsumi jeruk dapat membantu meminimalisasi mimisan berulang. Kandungan bioflavonoid (sejenis antioksidan) di dalam buah yang rasanya asam manis ini, membantu memperkuat pembuluh darah yang membuat mereka cenderung pecah. Ambil 500 mg bioflavonoid dua kali sehari jika kamu tidak makan beberapa porsi buah setiap hari.
4. Hindari makanan yang membuat alergi
Seperti disebutkan di atas, mimisan bisa terjadi karena alergi. Nah, apa pun yang bikin kamu alergi, terutama makanan, lebih baik kamu hindari. Misalnya saja, susu dan roti gandum.
5. Memberi minyak jarak
Meneteskan beberapa tetes minyak jarak akan mencegah mimisan terjadi kembali. Sebab, minyak jarak mengandung vitamin E atau seng oksida (zinc oxide).
6. Jangan mengupil terlalu keras
Gerakan tangan saat mengupil terlalu keras bisa menyebabkan bagian dalam hidungmu tergores dan terluka. Apalagi kalau hidungmu dalam kondisi sangat kering dan sensitif.
7. Hati-hati mencabuti bulu hidung
Cara mencabut bulu hidung yang salah bisa membuat hidungmu berdarah, lho. Dan, jangan lakukan terlalu sering. Kamu bisa melakukannya minimal satu kali dalam seminggu.
