8 Manfaat susu kurma bagi kesehatan, jadi sumber energi saat puasa

foto: freepik.com

Brilio.net - Buah kurma sangat mudah dicari terutama saat bulan Ramadhan. Tak hanya lezat dan manis, buah ini juga kaya akan nutrisi yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh. Rasanya yang manis sering kali membuat buah ini selalu dijadikan pilihan hidangan takjil saat buka puasa.

Namun tahukah kamu, kurma juga bisa menjadi bahan dasar aneka minuman. Salah satunya dikombinasikan dengan susu. Perpaduan antara buah kurma dan susu bisa menawarkan manfaat kesehatan yang melimpah terutama ketika dikonsumsi setiap hari.

Susu kurma ini juga bisa menjadi sumber energi selama menjalani puasa. Tidak hanya jadi takjil atau hidangan pencuci mulut saat berbuka, susu kurma juga sangat baik ketika dikonsumsi pada saat sahur.

Selain protein, gula pada susu kurma juga bisa menggantikan energi yang hilang ketika berpuasa. Adapun manfaat lain dari susu kurma selengkapnya dirangkum BrilioFood dari berbagai sumber pada Kamis (30/3) dalam ulasan berikut ini.

1. Mengembangkan kekuatan otot.

foto: pexels.com

Kurma dan susu kaya akan protein. Mengombinasikan keduanya bisa memberikan protein ekstra untuk tubuh. Dilansir dari girliciousbeauty.com, protein menjadi nutrisi penting untuk mendukung kepadatan tulang dan kesehatan otot.

2. Mengatasi masalah pencernaan.

foto: freepik.com

Saat berpuasa, tak jarangkamu cenderung mengalami masalah pencernaan. Mulai dari sembelit hingga BAB yang tidak lancar. Namun mengonsumsi susu kurma bisa jadi solusi untuk mengatasi persoalan tersebut.

Seperti dilansir dari carecurepharmacy.com, kandungan serat yang ada dalam susu kurma bisa mendukung kesehatan pencernaan dan membuat pergerakan usus yang lebih baik.

3. Penambah energi.

foto: freepik.com

Diperkaya dengan komponen glukosa dan fruktosa, susu kurma bisa jadi mengembalikan energi ketika berpuasa dan dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Hal ini karena gula alami tersebut berfungsi sebagai penambah energi.

Dilansir dari bateel.com, karena tinggi gula alami, meminum susu kurma dianjurkan saat perut kosong seperti bangun tidur atau saat berbuka puasa.

4. Meredakan batuk.

foto: pexels.com

Selanjutnya, mengonsumsi susu kurma dengan tambahan madu bisa mengatasi batuk berkepanjangan. Cara meraciknya pun cukup mudah. Dilansir dari herzindagi.com, kamu cukup merebus 5-8 buah kurma dengan susu dan madu, lalu meminumnya selagi hangat.

5. Melawan anemia.

foto: freepik.com

Kurma dan susu sama-sama mengandung zat besi. Mengonsumsinya secara rutin bisa meningkatkan suplai sel darah merah. Dikutip dari irandriedfruit.com, hal ini dapat membantu mencegah anemia dan membuat sirkulasi darah menjadi lebih baik.Oleh karena itu, susu kurmatentu cocok jadi pilihan menu saat sahur atau berbuka agar terhindar dari rasa lemas ketika berpuasa.

6. Meningkatkan kesehatan otak.

foto: unsplashc.om

Mengonsumsi susu kurma setengah jam sebelum tidur juga bisa membantu perkembangan otak, terutama bagi anak-anak. Dilansir dari girliciousbeauty.com, vitamin B6 di dalam susu kurma bisa membantu meningkatkan kesehatan otak dan daya ingat. Tidak hanya itu, meminum susu kurma sebelum tidur juga bisa meningkatkan relaksasi saat tubuh sedang tidur atau beristirahat.

7. Menjaga kesehatan jantung.

foto: freepik.com

Manfaat lain dari mengonsumsi susu kurma adalah bisa menurunkan tekanan darah menjadi lebih stabil. Dilansir dari legit.ng, susu kurma mengandung karbohidrat kompleks termasuk serat serta kalsium, fosfor, kalium, dan zat besi.

Serat bisa menjaga jantung tetap berada dalam kondisi sehat. Sedangkan kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah sekaligus membantu tubuh mendorong natrium agar pembuluh darah tidak terganggu.

8. Baik untuk kulit.

foto: freepik.com

Karena mengandung vitamin C dan D, susu kurma bisa meningkatkan kesehatan kulit dengan menjaga elastisitas dan kehalusannya. Dilansir dari carecurepharmacy.com, susu kurma juga bisa jadi obat rumahan yang membantu mengatasi masalah jerawat atau iritasi kulit wajah, dengan cara meningkatkan sirkulasi darah pada bagian tersebut.

(brl/red)