8 Manfaat oregano untuk kesehatan, turunkan risiko diabetes

Brilio.net - Oregano adalah tanaman yang umum ditanam di kawasan Asia. Biasanya, oregano digunakan untuk campuran makanan seperti pizza dan spaghetti. Oregano bisa membuat makanan menjadi lebih wangi dan beraroma.

Tanaman ini memang punya aroma yang khas. Semakin aromanya kuat, berarti oregano tersebut kualitasnya kian baik. Uniknya, daun oregano kering memiliki aroma yang lebih kuat dibandingkan oregano yang masih segar.

Selain mampu menambah aroma pada masakan, oregano ternyata juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan lho. Berikut brilio.net rangkum dari healthline dan medicalnewstoday pada Selasa (11/5), 8 manfaat oregano untuk kesehatan.

1. Antioksidan.

foto: freepik.com

Oregano kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas berbahaya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kombinasikan oregano dengan makanan antioksidan tinggi lainnya. Baik menggunakan buah-buahan maupun sayuran.

2. Membantu melawan bakteri.

foto: freepik.com

Oregano mengandung senyawa tertentu yang memiliki sifat antibakteri. Oregano dipercaya bisa membantu memblokir pertumbuhan Escherichia coli dan Pseudomonas aeruginosa, dua bakteri yang dapat menyebabkan infeksi.

3. Memiliki sifat anti kanker.

foto: freepik.com

Oregano kaya akan antioksidan. Senyawa ini tidak hanya dapat menetralkan kerusakan akibat radikal bebas, tetapi juga dapat membantu menurunkan risiko kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa oregano dan komponennya dapat membantu membunuh sel kanker.

4. Membantu mengurangi infeksi virus.

foto: freepik.com

Selain melawan bakteri, beberapa penelitian menemukan bahwa oregano dan komponennya juga dapat melindungi tubuh dari beberapa virus. Salah satu kandungan oregano yaitu carvacrol dapat menonaktifkan norovirus, yakni infeksi virus yang menyebabkan diare, mual, dan sakit perut.

5. Mengurangi peradangan.

foto: freepik.com

Peradangan adalah respons normal yang terjadi akibat penyakit atau cedera. Sementara itu, oregano yang kaya akan antioksidan dapat membantu menetralkan radikal bebas dan mengurangi peradangan.

6. Cocok untuk menu diet.

foto: freepik.com

Tidak hanya untuk taburan pizza dan pasta, oregano juga dapat digunakan sebagai campuran menu diet. Cobalah untuk menambahkan daun oregano utuh ke sayuran hijau lain. Buat jadi salad diet yang kaya nutrisi. Bisa juga ditaburkan ke cabai, sup, atau semur.

7. Membantu menurunkan diabetes.

foto: freepik.com

Para ilmuwan mengatakan bahwa beberapa orang sudah menggunakan oregano dan minyak oregano untuk mengatur kadar gula darah tinggi. Ekstrak oregano diyakini dapat membantu mengobati diabetestipe 1.

8. Meredakan depresi.

foto: freepik.com

Pengobatan stres juga bisa dilakukan dari dalam melalui makanan. Salah satunya dengan perantara oregano. Tingkat stres pada seseorang terlihat semakin menurun dengan pengobatan minyak oregano. Setelah 14 hari, kesehatannya itu pun terlihat berangsur membaik.

(brl/lut)