SHARE IT !
Tips buat kamu yang mau menambah berat badan dengan cara sehat!
FAMOUS.ID- Nggak sedikit orang yang memiliki berat badan kurang ideal menginginkan untuk menambah berat badan. Tapi biasanya yang dilakukan untuk menambah berat badan adalah dengan makan sebanyak apapun tanpa memperdulikan asupan yang masuk dalam tubuh. Tapi ternyata hal itu justru akan memicu penyakit dikemudian hari lho. Alvin Hertanto akan berbagi tips menaikan badan yang tepat untuk kamu!
1. Ke Gym
Untuk menambah berat badan kamu juga perlu untuk ke Gym. Kalau hanya mengandalkan banyak makan, yang ada tubuh kamu hanya terlihat gemuk tapi nggak berbentuk. Kalau nggak punya waktu ke gym, kamu bisa lakukan workout sederhana di rumah.
2. Cari tau kebutuhan kalori
Kamu bisa cari tau seberapa banyak asupan kalori yang dibutuhkan. Alvin berbagi tips menghitung kebutuhan kalori dengan cara berat badan kamu dikali 40 hasil tersebut adalah kebutuhan kalori tubuh kamu.
3. Cari tau yang harus dimakan
Untuk menambah berat badan diperlukan asupan protein, lemak dan karbohidrat. Namun yang perlu diingat adalah hindari gula berlebih dan lemak jahat.
Itulah beberapa tips menambah berat badan dari Alvin Hartanto. Buat kamu yang ingin menaikan berat badan bisa coba cara diatas. Selamat mencoba Famous People!(non)
Anak Gym Wajib Baca! 5 Hal yang Harus Dilakukan Ketika Sakit
Merasa Kurang Pede? Ini 5 Tips Untuk Membangun Percaya Diri!
Minat Coba Diet Keto? Ini Kelebihan dan Kekurangannya!
Begini Jadinya Kalau Generasi Anti Micin Nyobain Chitato Dengan Rasa Unik!
Video Tips: Cara Memilih Susu Fitness Whey yang Bagus
REAKSI KAMU
RELATED VIDEO
LATEST UPDATE
VOTED BY YOU
EPIC
Rilis trailer, film "Perempuan Tanah Jahanam" lebih mencekam!
Rilis official poster, 'Danur 3: Sunyaruri' siap menghantui bioskop!
Sempat menuai kontroversi, film "Dua Garis Biru' tayang 11 Juli 2019
Reality Club rilis single terbaru berjudul 'Telenovia'!
'1ID Music' survival reality show pertama kali hadir di Indonesia!
PECAH
SO SWEET
Seru banget! 'Gundala' patriot pembuka Jagat Sinema Bumilangit
Rilis official poster, 'Danur 3: Sunyaruri' siap menghantui bioskop!
Berburu diskon kecantikan si Jakarta X Beauty 2019
Sukses menghibur di We The Fest 2019, Anne Marie unggah pesan manis!
Reza Oktovian bekerjasama dengan Gushcloud luncurkan Pluus Record
NICE TRY
Gubernur Jakarta Anies Baswedan seru-seruan di Playfest 2019!
Sempat menuai kontroversi, film "Dua Garis Biru' tayang 11 Juli 2019
Antusias, seniman ramaikan media sosial dengan sketsa 'Gundala',
'Ghost Writer' saat hantu bekerja sama dengan manusia membuat novel
Disney gandeng Zayn Malik dan Zhavia isi soundtrack film 'Aladdin'
HIKS
Ideafest 2019 sukses pertemukan para penggiat industri kreatif
Sheila On 7 sukses menghibur pengunjung Synchronize Festival 2019!
Danur 3: Sunyaruri siap menghantui bioskop Indonesia!
Rilis trailer, film "Perempuan Tanah Jahanam" lebih mencekam!
Sempat menuai kontroversi, film "Dua Garis Biru' tayang 11 Juli 2019
MOST-LIKED
