SHARE IT !
Tips buat kamu yang mau menambah berat badan dengan cara sehat!
FAMOUS.ID- Nggak sedikit orang yang memiliki berat badan kurang ideal menginginkan untuk menambah berat badan. Tapi biasanya yang dilakukan untuk menambah berat badan adalah dengan makan sebanyak apapun tanpa memperdulikan asupan yang masuk dalam tubuh. Tapi ternyata hal itu justru akan memicu penyakit dikemudian hari lho. Alvin Hertanto akan berbagi tips menaikan badan yang tepat untuk kamu!
1. Ke Gym
Untuk menambah berat badan kamu juga perlu untuk ke Gym. Kalau hanya mengandalkan banyak makan, yang ada tubuh kamu hanya terlihat gemuk tapi nggak berbentuk. Kalau nggak punya waktu ke gym, kamu bisa lakukan workout sederhana di rumah.
2. Cari tau kebutuhan kalori
Kamu bisa cari tau seberapa banyak asupan kalori yang dibutuhkan. Alvin berbagi tips menghitung kebutuhan kalori dengan cara berat badan kamu dikali 40 hasil tersebut adalah kebutuhan kalori tubuh kamu.
3. Cari tau yang harus dimakan
Untuk menambah berat badan diperlukan asupan protein, lemak dan karbohidrat. Namun yang perlu diingat adalah hindari gula berlebih dan lemak jahat.
Itulah beberapa tips menambah berat badan dari Alvin Hartanto. Buat kamu yang ingin menaikan berat badan bisa coba cara diatas. Selamat mencoba Famous People!(non)
Anak Gym Wajib Baca! 5 Hal yang Harus Dilakukan Ketika Sakit
Merasa Kurang Pede? Ini 5 Tips Untuk Membangun Percaya Diri!
Minat Coba Diet Keto? Ini Kelebihan dan Kekurangannya!
Begini Jadinya Kalau Generasi Anti Micin Nyobain Chitato Dengan Rasa Unik!
Video Tips: Cara Memilih Susu Fitness Whey yang Bagus
REAKSI KAMU
RELATED VIDEO
LATEST UPDATE
VOTED BY YOU
EPIC
PECAH
Tips berat badan ideal meskipun banyak makan ala food vlogger!
Pariban: Idola Tanah Jawa film komedi tampilkan keindahan alam Batak
Bersiap film 'Malam Jumat' EwingHD tayang bulan Mei mendatang!
Unik banget! Kery Astina cover lagu 'Mungkin Nanti' bahasa Jepang
'Sunyi' film horor adaptasi film Korea 'Whispering Corridor'
SO SWEET
Isyana Sarasvati dan Gamaliel terpilih nyanyikan soundtrack Aladdin
Video jawaban dari Tati Westbrook untuk permintaan maaf James Charles
Avengers: Endgame duduki peringkat 2 film terlaris sepanjang masa
Disney gandeng Zayn Malik dan Zhavia isi soundtrack film 'Aladdin'
Tips berat badan ideal meskipun banyak makan ala food vlogger!
NICE TRY
Disney gandeng Zayn Malik dan Zhavia isi soundtrack film 'Aladdin'
Tips berat badan ideal meskipun banyak makan ala food vlogger!
Selamat! Raditya Dika dan Anissa Aziza resmi jadi orang tua
John Cena jadi anggota terbaru di film 'Fast & Furious 9'?
Unik banget! Kery Astina cover lagu 'Mungkin Nanti' bahasa Jepang
MOST-LIKED
