Lakukan 6 kegiatan ini setelah pulang kerja, bisa mengurangi stres

Rasanya setiap pulang dari kantor itu selalu ada perasaan campur aduk di diri kita sendiri, mulai dari kerjaan yang banyak dan nggak selesai-selesai, lalu habis meeting, belum lagi diomeli sama bos di kantor. Ditambah lagi dengan parahnya jalanan yang macet membuat kita semakin stress setiap harinya.

Memang, menonton TV atau scrolling di sosial media itu paling enak setelah pulang kantor, tapi apakah nggak pusing setelah menatap layar selama 8 jam lebih di kantor? Nah, daripada menatap layar seharian, mending cobain tips-tips di bawah ini biar sepulang kerja pikiran jadi tenang dan stress pun bisa berkurang.

1. Membaca buku.

Membaca buku bisa jadi salah satu escape dari banyaknya kerjaan dan deadline yang menunggu di depan kita. Baca buku pun bisa dari fiction sampai non-fiction, tergantung kesukaan atau mood kita yang mana.

2. Mendengarkan lagu atau Podcast.

Buatlah playlist atau carilah playlist yang kita suka atau sesuai dengan moodkita setiap hari. Cukup memejamkan mata dan menikmati lagu-lagu yang sudah kita pilih ini, dijamin jadi lega.

3. Bertemu dengan orang yang kita sayang.

Mungkin ini jadi salah satu hal yang wajib dan paling efektif di saat pulang kerja, terutama dengan banyaknya stress. Bertemu dengan orang yang kita sayang, seperti pacar. Di saat ketemu pacar pasti ada rasa lega dan bebas stress karena ngeliat muka sang pacar. Yang penting itu jangan terlalu fokus sama handphone dan fokus ngomongin hari-hari yang berat itu.

4. Bermain bersamahewan peliharaan.

Yang satu ini pun juga bisa jadi salah satu hal yang mengurangi stress dari kantor. Sampai rumah, sudah disambut dengan peliharaan kita yang lucu dan ngga sabar untuk main sama kita lagi, secara otomatis stress hilang ngeliat kelucuan mereka. Hal kecil seperti ini pun bisa menghilangi stress, lagi pula peliharaan kita juga butuh kasih sayang dari kita.

5. Menggambar atau mewarnai.

Menggambar atau mewarnai juga bisa jadi salah satu pengurang stress saat pulang kerja, terutama yang suka menggambar bisa dilakukan di mana aja, di jalan, di kereta, atau bahkan di rumah. Selain itu pun di toko-toko buku sekarang juga banyak buku mewarnai khusus dewasa yang banyak bilang terbukti menghilangkan stress.

6. Olahraga atau jalan-jalan.

Mungkin dari kita ada yang bukan morning person tetapi ingin tetap sehat, olahraga setelah pulang kerja juga bisa jadi salah satu cara untuk menghilangkan stress dan di saat yang bersamaan sehat. Atau untuk beberapa yang nggak suka berolahraga juga bisa berjalan-jalan santai di taman, bisa juga ditemani dengan musik.

Nah, segitu aja dari hal-hal yang bisa dilakukan setelah pulang kerja, dan mungkin hal-hal di atas bisa mengurangi atau menghilangkan stress dari banyaknya kerjaan yang menumpuk.