Brilio
×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
Home >> Creator
Lingshenyao Herbal

12 Juli 2019 15:22

Ini jumlah kebutuhan protein harian manusia berdasarkan rentang umur

Protein sangat dibutuhkan bagi manusia, sebab tubuh manusia membutuhkan protein hingga 20% agar tetap sehat..

Ini jumlah kebutuhan protein harian manusia berdasarkan rentang umur

0



Protein merupakan salah satu gizi yang baik untuk asupan tubuh. Membangun sel serta jaringan, memperbaiki sel yang rusak, berperan dalam sistem imun, serta terdapat di berbagai bagian seperti tulang, kulit, rambut, dan otot. Tubuh kita selalu membutuhkan protein setiap harinya atau setiap asupannya. Ada 10 ribu jenis protein yang berbeda dan dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.

manfaat protein nabati

Dari Kementrian Kesehatan pun telah membagi kebutuhan protein berdasarkan kelompok umur berikut ini.

> 0-6 bulan: 12 gram

> 7-11 bulan: 18 gram

Loading...

> 1-3 tahun: 26 gram

> 4-6 tahun: 35 gram

> 7-9 tahun: 49 gram

> 10-12 tahun: 60 gram (perempuan), 56 gram (laki-laki)

> 13-15 tahun: 69 gram (perempuan), 72-80 gram  (laki-laki)

> 16-80 tahun: 56-59 gram (perempuan), 62-65 gram (laki-laki)

Tubuh manusia terbentuk dari protein dengan jumlah sekitar 20%. Namun protein tidak disimpan di dalam tubuh, sehingga kamu perlu mencukupi asupan protein setiap hari agar tak berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Salah satu yang perlu dipahami dan ditekankan adalah setiap orang memiliki kebutuhan protein harian yang berbeda-beda tergantung pada berat badan dan jenis aktivitas yang dijalani sehari-hari.

Source

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Pilih Reaksi Kamu


Tags

fungsi protein manfaat protein hewani fungsi protein sebagai zat fungsi protein pdf fungsi protein bagi tubuh pdf
Loading...
Creator Banner

YUK GABUNG SEKARANG UNTUK DAPETIN
UANG TUNAI DARI HASIL KARYAMU!

Learn More Sign In
Tulis Komentar

RECOMMENDED VIDEO

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

ON FIRE

MORE
Back To Top