Brilio
×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
Home >> Creator
Erina Eshal

09 Januari 2019 14:19

Ini 4 cara diet sehat tanpa meluangkan waktu untuk olahraga

Bisa dicoba buat kamu yang tak memiliki waktu untuk olahraga, nih..

Ini 4 cara diet sehat tanpa meluangkan waktu untuk olahraga

0



Memiliki bentuk tubuh yang ideal memang menjadi impian semua orang, tapi harapan untuk memilikinya butuh perjuangan yang tidak gampang bagi sebagian orang. Apalagi itu harus dilakukan dengan usaha dan kerja keras berupa olahraga, tentunya itu hal yang sulit bagi mereka yang selalu sibuk dan hanya memiliki sedikit waktu.

Sebenarnya ada acara untuk menurunkan badan selain dengan olahraga, yaitu dengan diet. Tapi melakukan diet justru jangan sembarangan, apalagi tidak dibarengi dengan olahraga. Nah, bagi kamu yang tidak memiliki waktu untuk olahraga, tenang saja karena ada juga cara diet sehat tanpa olahraga yang bisa kamu coba ikuti, berikut cara-cara yang dimaksud.

1. Aktif bergerak.

Jika kamu malas berolahraga atau tidak ada waktu untuk melakukannya, setidaknya bergeraklah walaupun hanya sebentar. Itu sangat penting, karena tubuh yang tidak ada pergerakan sama sekali, maka berat badan pun tidak akan menurun, sebab kalori tidak akan terbakar. Gerakan yang dimaksud dapat berupa naik tangga, jalan kaki, atau bisa juga hal sepele yang malas kamu lakukan saat di rumah.

 

Loading...

2. Jangan makan di atas jam 6 sore.

Seseorang yang sedang melakukan proses diet jika makan sesudah jam 6 sore, maka program tersebut akan tidak berarti apa-apa. Karena dengan makan pada waktu tersebut akan membuat berat badan naik dengan cepat, apalagi jika langsung tidur. Maka dari itu hindari kebiasaan tersebut agar program diet kamu tidak sia-sia.

 

3. Makan 3 kali sehari dalam porsi sedikit.

Sebetulnya cara ini berlaku untuk semua orang yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal. Seperti layaknya aturan dalam meminum obat, makan pun sama harus 3 kali dalam sehari, namun dalam porsi yang sedikit. Ya tetapi bukan maksudnya kamu makan hanya sedikit, cukup kurangi saja dari porsi biasanya setiap kamu makan.

 

4. Minum air putih yang cukup.

Asupan air putih bagi tubuh memang sangat diperlukan, apalagi mengingat isi tubuh kita yang secara keseluruhan memiliki 70% kandungan air. Maka dari itu tubuh jangan sampai kekurangan air, bisa-bisa nanti terkena dehidrasi. Manfaat air putih bagi tubuh bisa membantu menurunkan berat badan, sekaligus meningkatkan metabolisme dan membuang racun yang berada di dalam tubuh. Dengan meminum air putih yang cukup pun sangat berguna untuk mencegah kita ingin makan secara berlebihan, karena dengan air putih bisa membuat nafsu makan berkurang.

Source

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Pilih Reaksi Kamu


Tags

tips diet cepat kurus tanpa olahraga cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet ketat cara diet dengan air putih menu diet sehat cara diet super cepat
Loading...
Creator Banner

YUK GABUNG SEKARANG UNTUK DAPETIN
UANG TUNAI DARI HASIL KARYAMU!

Learn More Sign In
Tulis Komentar

RECOMMENDED VIDEO

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

ON FIRE

MORE
Back To Top