Diet bukan semata untuk menurunkan berat badan. Diet merupakan kata serapan dari bahas Inggris yang secara harfiah artinya makanan yang biasa dimakan.

Kata diet itu sendiri berakar dari bahasa Yunani Kuno yang artinya cara hidup.Diet tidak melulu harus ketat atau bahkan harus memakai obat. Nyatanya banyak cara diet alami dan sehat tanpa obat yang mudah untuk dilakukan sendiri.

Berikut ini ada 7 cara diet alami tanpa membahayakan kesehatan tubuh.

1. Menentukan target.

Tentukan target sebelum kamu mulai melakukan diet. Jangan terlalu tergesa-gesa untuk dapat menurunkan berat badan secara instan semisal hanya satu minggu.Satu minggu satu kilo sudah cukup. Intinya yakin dan ingat target apa yang sudah kamu buat.

2. Berpikir optimis.

Selain menentukan target, kamu juga harus memikirkan hal yang positif jika kamu benar-benar ingin diet.Jangan membayangkan makanan-makanan penggagal diet yang akan membuat kamu gagal dan tidak melanjutkan diet lagi.

3. Olahraga.

Daripada pergi kemana-mana menggunakan sepeda motor, mulailah menggunakan sepeda ataupun jalan kaki saja.Luangkanlah waktu sekitar 30 menitan sampai 1 jam untuk melakukan olahraga di luar seperti joging, push up, ataupun sit up.Kegiatan olahraga ini jika dilakukan rutin setiap hari tentunya akan bisa menurunkan berat badan kamu.

4. Konsumsi makanan kaya serat.

Makanlah makanan yang kaya serat seperti kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jangung, dan beras merah.Makanan yang kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol tinggi, membersihkan saluran pencernaan, danmasih banyak khasiat lainnya.

5. Hindari snack dengan kandungan gula tinggi.

Hindarilah mengonsumsi makanan kandungan gulanya tinggi.Mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak risiko penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, kecanduan ingin makan manis, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya.

6. Perbanyak minum air mineral.

Air mineral sangat penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh.Selain itu air mineral juga dapat membuat kulit tampak lembut dan cerah serta membantu meningkatkan kinerja otak.

Bukan hanya itu, air mineral juga dapat menurunkan berat badan. Lakukan hal rutin sebelum makan minum satu gelas air mineral untuk mengurangi porsi makanan kamu.

7. Minum air jeruk nipis di pagi hari.

Jeruk nipis memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Dengan meminum air jeruk nipis dengan segelas air hangat selama masa diet, dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.Jeruk nipis sangat kaya vitamin C sehingga dapat menyerap kalsium dalam sel-sel lemak yang bisa menurunkan berat badan.

Itulah ketujuh cara diet alami tanpa membahayakan tubuh. Memang diet secara alami tidak ketat bahkan sampai menyiksa, tetapi dibutuhkan komitmen agar dapat menurunkan berat badan dengan jangka waktu yang agak lama.

Sekian, semoga bermanfaat.