Waktu yang tepat untuk mengonsumsi asupan yang bermanfaat adalah ketika di pagi hari, sebab pagi hari merupakan awal mula kita akan memulai aktivitas. Nah, agar hari-hari terisi dengan semangat nan segar, kita dapat memanfaatkan beberapa minuman untuk membantunya. Berikut ini merupakan beberpaa minuman yang sangat tepat dikonsumsi di pagi hari.
1. Teh jahe.
Sumber : https://lingshenyao.id
Jika kamu terbiasa meminum kopi hangat di pagi hari, lebih baik sekarang menggantinya dengan teh jahe. Biasanya setiap pagi kamu selalu BAB, nah coba saja konsumsi jahe. Jahe dapat mencegah diare ataupun rasa tidak nyaman di perut. Selain itu jika kamu hendak beraktivitas atau berolah raga, rasa sakit atau nyeri pada otot juga akan berkurang jika sebelumnya mengonsumsi teh jahe.
2. Air kelapa.
Sumber : https://lingshenyao.id
Selain memiliki kandungan natrium dan kalium didalamnya untuk mencegah dehidrasi, meminum air kelapa murni di pagi hari dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme, dan juga membantu penurunan berat badan.
3. Air jeruk atau lemon.
Sumber : https://lingshenyao.id
Kita semua tahu rasa buah ini pasti asam. Coba kamu konsumsi ketika pagi hari, pastinya akan membuat kamu yang tadinya ngantuk menjadi melek akibat rasa asam tersebut. Tenang saja, kanduangan asam itu aman untuk dikonsumsi sekalipun kamu sedang menderita asam lambung.
Tak hanya itu, antioksidan dan mineral yang terkandung dalam air lemon ikut membantu membersihkan racun dari dalam tubuh sehingga kamu tidak gampang sakit.
4. Jus buah atau sayuran.
Sumber : https://lingshenyao.id
Jus ini sagat berguna untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang sekaligus memberikan asupan vitamin dan mineral yang tubuh kamu butuhkan. Jus ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Ini membuat kamu yang mengonsumsinya akan terhindar dari rasa lapar.
5. Jus lidah buaya.
Sumber : https://lingshenyao.id
Lidah buaya memiliki kandungan seperti vitamin B, C, E, asam folat, dan vitamin B-12. Dengan kandungan yang ada tentunya lidah buaya sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah pada pencernaan, seperti perut kembung, sembelit, asam lambung, dan radang usus.
Nah, dengan 5 minuman di atas tentunya sangat baik bila kamu konsumsi ketika pagi hari, dengan begitu kamu pun akan memulai hari yang segar dan penuh semangat. Ingat ya, konsumsi selagi kamu belum sarapan.
Source
- https://www.popmama.com/
