Melansir dari alodokter.com, jerawat adalah masalah kulit yang terjadi ketika folikel rambut atau tempat tumbuhnya rambut tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati. Adanya jerawat pasti sangat mengganggu kondisi wajah di mana wajahmu yang semula mulus dan baik-baik saja kini kedatangan tamu tak diundang berupa benjolan baik besar maupun kecil yang memerah atau bahkan memunculkan bintik putih kekuningan yang disebut nanah.
Masalah jerawat tidak hanya terjadi pada kulit wanita saja. Tak dapat dipungkiri juga banyak pria yang mengalami persoalan kulit berjerawat. Seperti telah disebutkan sebelumnya, penyebab utama jerawat adalah minyak. Selain minyak, berdasarkan pengalaman pribadi penulis jerawat juga akan muncul karena kulit yang tidak bersih alias kotor yang terpapar debu, bakteri, dan lain sebagainya. Sehingga jerawat tidak hanya terjadi pada orang yang memiliki kulit berminyak, namun juga kulit kering.
Buat kamu yang masih bingung untuk mengatasi jerawat, coba ikuti beberapa kebiasaan sederhana berikut ini.
1. Usahakan untuk mencuci muka minimal dua kali sehari.
Penulis sendiri mencuci muka sebanyak tiga kali sehari, yaitu pada pagi, sore, dan malam hari sebelum tidur. Mungkin bagi kebanyakan orang akan malas untuk segera cuci muka saat malam hari sebelum tidur dengan alasan ngantuk, lelah, dan lain sebagainya. Untuk mengatasinya, kamu dapat memikirkan akibat buruk bagi kulit wajahmu jika malas dan tak segera mencuci muka.
2. Konsumsi air putih yang banyak.
Dulunya kalimat tersebut sering penulis anggap remeh meski banyak YouTuber seperti Nanda Arsyinta yang memberikan tips terbebas dari jerawat dengan mengonsumsi air putih. Namun, setelah penulis membuktikan sendiri hasilnya cukup terlihat.
Maksud dari mengonsumsi banyak air putih bukan berarti kamu minum sebanyak satu galon dalam satu waktu. Namun jumlah air yang kamu minum hendaknya cukup dengan kebutuhan harian tubuh, yaitu sekitar dua liter air putih. Untuk menyiasatinya, tiap sedang beraktivitas kamu dapat menyelingi dengan minum air putih. Sehingga tak terasa kamu pun sudah memenuhi kebutuhan harianmu untuk minum air putih.
Jika kulitmu mudah berjerawat, kamu pun perlu memerhatikan makanan yang menjadi pantangan. Misalnya jangan makan gorengan berlebihan dan kurangi konsumsi cokelat. Berdasarkan pengalaman penulis saat mengunjungi dokter kulit, bagi orang yang berjerawat karena hormon seperti penulis lebih baik mengurangi konsumsi cokelat, baik dalam bentuk makanan ataupun minuman. Hal ini terbukti ampuh dan sampai sekarang jerawat penulis tidak muncul jika tidak makan cokelat.
3. Jangan sering menyentuh muka.
Percaya atau tidak, tangan kita mengandung kuman. Sebab tanganmu tentu melakukan banyak aktivitas dalam kegiatan sehari-hari, misalnya menyentuh, mengambil, memegang, ataupun sekadar meraba benda-benda yang belum tentu steril. Oleh karena itu, sangat disayangkan kalau kamu sudah menjaga wajah dengan baik namun masih sering sembrono menyentuh muka begitu saja. Jika hendak menyentuh wajah, pastikan tanganmu telah bersih terlebih dahulu.
Itulah beberapa kebiasaan untuk menghindari jerawat yang sudah penulis terapkan. Semoga tips di atas bisa membantumu untuk terhindar dari jerawat.
