Dari pengalaman penulis, banyak orang yang bilang "Aku lagi stress,nih!" Banyak sekali orang-orang yang mengutarakan bahwa dirinya sedang stres. Mereka bahkan ada yang sampai ingin bunuh diri atau jadi orang yang suka menyendiri.Tapi sebenarnya apa sih stres itu?

Menurut Wikipedia bahasa Indonesia, stress adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa dari luar maupun dari dalam.

Adapun Weinberg dan Gould (2003) mendefinisikan stres sebagai a substantial imbalance between demand (physical and psychological) and response capability, under condition where failure to meet that demand has importance concequences.Artinya, ada ketidakseimbangan antara tuntutan (fisik dan psikis) dan kemampuan memenuhinya. Gagal dalam memenuhi kebutuhan tersebut akan berdampakkrusial.

Nah, kesimpulannya stresbisa dikatakan sebagai suatu pelampiasan karena banyaknya beban yang tidak tahu mau dibawa ke mana dan diapakan, serta bagaimana cara mengatasinya.

Banyak sekali yang tidak sadar bahwa sebenarnya gampang sekali cara untuk menghilangkan stres. Nah, berikut tips untuk menghilangkan stres yang paling ampuh menurut penulis berdasarkan defenisi stres dan pengalaman penulis sendiri.

1. Menceritakan masalah kita dengan orang lain.

Mengapa menceritakan masalah dengan orang lain bisa menghilangkan stres? Karena pada umumnya kamu stres itu karena menyimpan beban di dalam dirimu sendiri. Cobalah berbagi dengan orang terdekatmu. Mintalah saran dan bantuan mereka atas masalahmu. Dengan demikian pikiran kamu akan merasa lebih tenang.

2. Berdoa.

Nah, berikut ini merupakan cara yang hampir sama dengan menceritakan masalah kita dengan orang lain. Bedanya kali ini kamu ceritakan dengan Tuhan. Menurut saya, Tuhanlah yang paling tahu apa solusi dari masalah kamu. Apabila kamu menceritakan masalah-masalah kamu kepada Yang Maha Kuasa lewat doa, saya rasa tidak diragukan lagi kamu pasti merasa lega setelah melakukannya.

3. Meditasi atau mendengarkan Mozart Relaxation Music.

Berikut ini salah satu cara yang paling gampang dan banyak disukai generasi zaman now. Kamu hanya perlu buka YouTube lalu search Mozart Relaxation Music, maka stres kamubisahilang, lho.

Selain itu kamu juga bisa mendengarkan Mozart (Music Classic) tersebut sambil meditasi. Karena dengan mendengar musik Mozart pikiranmu akan lebih tenang dan kamu juga bisa melupakan masalah-masalah yang kamu hadapi tersebut saat mendengarkannya.

Nah, demikian beberapa tipsampuh menghilangkan stres. Jangan putus asa dan tetap semangat. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya, sob. Selamat mencoba.