×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
Home >> Creator
Peter Asher

14 Februari 2020 19:35

3 Makanan ini ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan mata

Untuk memastikan berkurangnya risiko penglihatan yang lemah dan kehilangan penglihatan, sertakan makanan ini dalam menumu..

3 Makanan ini ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan mata

0



Foto: https://pixabay.com/id

Anak-anak zaman sekarang sering kali menyukai junk food dan diet yang tidak sehat. Belum lagi banyak anak yang menghabiskan sebagian waktu di depan layar smartphone, laptop, tablet, televisi, dll.

Orang tua jelas sering khawatir dengan efek yang mungkin ditimbulkan pada mata anaknya. Lemah penglihatan di masa kecil dapat menyebabkan komplikasi penglihatan saat anak sedang dalam masa pertumbuhan. Menurut sebuah studi baru-baru ini, gizi buruk berbanding lurus dengan risiko kehilangan penglihatan.

Orang tua harus mencoba memasukkan makanan bergizi, terutama yang sehat untuk mata dalam makanan anaknya untuk memastikan mata mereka tetap sehat, terutama selama masa pertumbuhannya.

Berikut ini adalah tiga makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

1. Sayuran.

Loading...

3 Makanan ini ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan mata lho!

Sayuran berdaun seperti kubis, kangkung, selada, bayam, dan lainnya adalah makanan yang sangat sehat dan bergizi, terutama untuk mata. Kaya akan kalsium, zat besi, vitamin, dan serat, sayuran tersebut juga termasuk dalam diet untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, dll.

2. Ikan berminyak.

3 Makanan ini ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan mata lho!

Ikan berminyak adalah ikan yang dagingnya mengandung minyak. Umumnya ini adalah ikan berdaging merah, namun ikan berdaging putih juga memiliki minyak dalam jumlah yang lebih sedikit.

Ikan berminyak kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 dan benar-benar dapat bekerja dengan baik untuk penglihatan yang bagus. Ikan tuna dan salmon adalah dua ikan berminyak paling populer. Ikan-ikan ini juga sehat untuk jantung dan kulit.

3. Telur dan sumber protein lainnya.

3 Makanan ini ternyata sangat baik untuk menjaga kesehatan mata lho!

Protein memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan penglihatan. Sertakan telur dan sumber protein lain dari makanan seperti kacang, lentil, susu, dll, untuk memastikan bahwa risiko kehilangan penglihatan dapat diminimalkan.

Source

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Pilih Reaksi Kamu


Tags

kesehatan mata kesehatan mata makanan sehat tips kesehatan
Loading...
Creator Banner

YUK GABUNG SEKARANG UNTUK DAPETIN
UANG TUNAI DARI HASIL KARYAMU!

Learn More Sign In
Tulis Komentar

RECOMMENDED VIDEO

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

ON FIRE

MORE
Back To Top