Ini waktu terbaik dan aman untuk minum kopi saat Ramadan

Kesehatan

Ini waktu terbaik dan aman untuk minum kopi saat Ramadan

Meminum kopi di bulan Ramadan harus hati-hati

Kurnia Putri Utomo, 10 Mei 2019 14:24

Brilio.net - Berbuka puasa dan sahur di bulan Ramadan dianjurkan dengan makanan dan minuman yang sehat. Air putih sangat dianjurkan diminum saat sahur dan buka puasa. Minuman yang berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan di tubuh lebih baik tidak dikonsumsi.

Lalu bagaimana dengan mengonsumsi kopi di bulan Ramadan?

Ahli gizi mengingatkan bahwa konsumsi kopi tidak bisa di sembarang waktu karena bisa berdampak buruk ketika kamu berpuasa. Demikian seperti dikutip dari Antara, Jumat (10/5).

"Kalau kopi kita minum ketika berbuka puasa risikonya peningkatan asam lambung, kalau kita konsumsinya sahur sifatnya diuretik, jadi kita lebih cepat mengalami dehidrasi," ujar ahli nutrisi dari PERSAGI, Dr Rita Ramayulis, DCN, M.Kes

Lalu kapan waktu terbaik dan aman meminum kopi saat Ramadhan?

"Bagi orang yang sudah terbiasa solusinya, kalau ingin tetap minum kopi, konsumsilah lebih kurang jaraknya dari waktu berbuka puasa 1-2 jam," kata Rita yang juga dosen Poltekkes Kemenkes Jakarta 2 itu.

kopi puasa © 2019 brilio.net berbagai sumber

foto: merdeka.com

 

Dia mengatakan, pada saat itu lambung sudah lebih siap sehingga tidak akan bereaksi terhadap peningkatan asam lambung. Rita tak menyarankan kamu meminum kopi selain di antara waktu berbuka puasa dan makan malam (1-2 jam setelah berbuka), misalnya sebagai selingan usai makan malam, karena bisa mengganggu jam tidur anda.

"Tidak boleh diletakan kopi jadi snack malam, karena bisa ganggu jam tidur. Maka yang aman di antara waktu berbuka dengan selingan malam," tutur Rita.

Mengenai jumlah asupan kopi, 1-2 cangkir dengan kadar kafein 50 mg-200 mg tidak akan berdampak negatif untuk tubuh.

Tetapi ini mungkin akan sulit ketika berpuasa, karena tak ada pilihan waktu lain menambah satu cangkir lagi usai waktu berbuka. Oleh karena itu, satu-satunya cara satu cangkir 1-2 jam setelah berbuka.

 

 

 

RECOMMENDED

(brl/red)

Brilio News Tips Kesehatan Ramadan 2019 Bulan Puasa Kopi

More delicious idea for you

7 Takjil kekinian ini bikin momen ngabuburit makin asyik
Tradisi takjil bubur Masjid Sabilurrosyad sejak abad 16
25 Resep kue bolu kukus kekinian, enak dan mudah dibuat
Kamu bisa bikin bingkisan spesial & unik di studio ini, nih 4 faktanya
Viral mi goreng rasa sapi panggang Chitato, ini kata AnakJajan
30 Resep kue Lebaran paling diburu, enak dan praktis
Takjil bubur lodeh, tradisi di Masjid Sabilurosyad sejak abad 16
25 Resep kue putri salju lezat dan lembut di lidah
10 Cara membuat ketupat dan lontong disertai resep, praktis
6 Makanan alami ini dapat mencegah kanker getah bening
Back to top BACK TO TOP