Cobain yuk, 5 makanan ini dipercaya bisa tingkatkan mood positif

Kesehatan

Cobain yuk, 5 makanan ini dipercaya bisa tingkatkan mood positif

Mood yang bagus bikin semangat beraktivitas.

Syifa Fauziah, 05 Februari 2018 22:35

Brilio.net - Wanita memang kerap sekali memiliki sifat moody. Apalagi ketika datang bulan level moody itu meningkat, ditambah lagi dengan mudah emosi kepada siapa saja yang ada di dekatnya.

Sebenarnya banyak cara agar wanita bisa mengatasi mood-nya. Termasuk dengan mengonsumsi makanan yang dapat menyeimbangan hormon dan tentu saja memperbaiki mood mereka.

Nah bagi yang sedang mengalami datang bulan dan mood yang tidak terkontrol, kamu bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat mengatasi mood ini. Dilansir dari Boldsky, Senin (5/2), berikut 5 makanan yang dipercaya dapat mengatasi mood kamu.

1. Dark chocolate

makanan mood istimewa

Makan sepotong dark chocolate akan mendorong otak untuk melepaskan endorfin dan kadar serotonin. Selain itu, makanan ini membantu mengembangkan lebih sedikit hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.

2. Pisang

makanan mood istimewa

Kandungan dopamin dalam pisang dipercaya dapat mengontrol mood kamu. Buah ini juga memiliki sumber vitamin A, B, C dan B6, yang membantu memperbaiki sistem saraf. Pisang juga memiliki magnesium, yang dikaitkan dengan memberikan mood positif.

3. Teh chamomile

makanan mood istimewa

Menyeruput teh chamomile akan membantu sistem saraf kamu untuk rileks dan tenang. Karena minuman ini mengandung antioksidan dan flavonoid yang memiliki efek menenangkan pada tubuh kamu. Maka tak salah, jika kamu minum teh chamomile tiga kali dalam sehari, bisa membantu mengatur mood kamu.

4. Kopi

makanan mood istimewa

Minum kopi membuat seseorang mudah mengontrol mood dan menurunkan risiko gelisah. Sehingga, kamu juga mudah mengontrol mood dan menahan amarah. Karena ada mekanisme di otak yang mengaktifkan sel induk otak untuk menghasilkan neuron baru.

5. Daging ayam

makanan mood istimewa

Ayam adalah sumber asam amino kaya yang disebut tryptophan. Zat ini berperan besar meningkatkan mood. Ayam juga mengandung asam amino lain yang disebut tyrosine, yang mengurangi gejala depresi.

Nah sekarang kamu sudah tahu makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi untuk perbaiki mood.

RECOMMENDED

(brl/fen)

Makanan Kuliner Kesehatan Tren Kuliner

More delicious idea for you

5 Bahan alami ini bisa digunakan sebagai pereda rasa sakit
6 Manfaat buncis untuk kesehatan, bisa mencegah kanker
Sarapan akhir pekan, menu serba hitam jadi favoritnya
11 Resep rempeyek gurih renyah, enak dan sederhana
4 Kandungan makanan cegah radikal bebas, lindungi tubuh dari polusi
Gerai cokelat ini buat sajian spesial untuk Istana Negara
20 Resep olahan buncis, masakan rumahan enak dan sederhana
6 Resep olahan daging dari berbagai negara ini bisa kamu coba
15 Resep olahan kangkung istimewa, super simpel dan nikmat
Resep membuat granola, teman menyantap smoothies lezat dan sehat
Back to top BACK TO TOP