7 Makanan pencuci mulut yang baik untuk radang sendi

Kesehatan

7 Makanan pencuci mulut yang baik untuk radang sendi

Ketika kamu menderita radang sendi, penting bagimu untuk menjaga pola makan.

Dwiyana Pangesthi, 19 Juli 2019 21:29

Brilio.net - Rheumatoid arthritis adalah peradangan sendi akibat sistem kekebalan tubuh yang menyerang jaringannya sendiri. Radang sendi ini menimbulkan keluhan bengkak dan nyeri sendi, serta sendi terasa kaku. Ketika kamu menderita radang sendi, penting bagimu untuk menjaga pola makan agar membantu mengekang respons peradangan. Tetapi, hal itu terasa sulit ketika kamu harus menghindari makanan penutup atau pencuci mulut.

Memang tidak ada makanan yang secara ajaib akan memperlambat kondisi ini. Tetapi memilih makanan yang sehat membuat tubuh kamu terpacu dengan baik sehingga dapat mengurangi kemungkinan penyakit terkait rheumatoid arthritis, seperti penyakit jantung. Dengan memilih porsi kecil makanan pencuci mulut yang rendah kalori, kamu tetap mendapatkan nutrisi yang kamu butuhkan dalam tubuh dan tetap bisa makan makanan manis.

Kamu jangan khawatir, berikut beberapa makanan pencuci mulut yang lezat dan aman untuk radang sendi atau rheumatoid arthritis, brilio.net lansir dari everydayhealth.com, Jumat (19/7).

1. Salad buah.

Makanan pencuci mulut © 2019 brilio.net

foto: pixabay

Buah mengandung senyawa anti-inflamasi yang berbeda, jadi kombinasikan berbagai macam buah seperti alpukat, stroberi dan jeruk. Buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah, tinggi serat, dan mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara normal, termasuk banyak vitamin C.

2. Dark Cokelat.

Makanan pencuci mulut © 2019 brilio.net

foto: pixabay

Cokelat memang menjadi pencuci mulut yang lezat. Cokelat hitam bisa terdiri dari 90 persen kakao dan tidak memiliki manfaat kesehatan. Sebagai gantinya, pilihlah 100 persen kakao yang tidak diproses (kakao alami tanpa pemanis). Kamu bisa mencobanya dengan menaruh satu sendok teh bubuk kakao ke dalam kopi untuk membuat mocha latte yang lezat.

3. Yogurt dengan granola.

Makanan pencuci mulut © 2019 brilio.net

foto: pixabay

Kandungan makanan ini penuh dengan protein dan antioksidan. Kamu bisa menambahkan dengan buah blueberry. Beli yogurt tawar dan rendah lemak untuk menghindari kadar gula yang tinggi pada makanan. Jika kamu tidak menginginkan granola, pilihlah segenggam kacang sehat seperti kacang walnut, yang memberikan manfaat omega-3, lemak bergizi yang mengurangi peradangan.

4. Keju cottage.

Makanan pencuci mulut © 2019 brilio.net

foto: pixabay

Keju cottage dengan buah beri dan kayu manis, sama seperti makanan pencuci mulut yogurt. Suguhan ini menawarkan dosis protein yang sehat dari keju cottage. Ditambah penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu melindungi terhadap peradangan dan kolesterol tinggi. Kayu manis juga menghambat peningkatan kategori protein kecil pro-inflamasi yang disebut sitokin.

5. Kue nanas.

Makanan pencuci mulut © 2019 brilio.net

foto: pixabay

Nanas adalah makanan antiinflamasi yang hebat. Nanas mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, dan B6. Seperti jeruk, nanas juga kaya akan kandungan vitamin C dan bromelain. Buah ini juga rendah kolesterol dan lemak.

6. Yogurt dengan pisang dan kari.

Makanan pencuci mulut © 2019 brilio.net

foto: pixabay

Makanan penutup unik ini menyediakan suguhan manis dengan tambahan anti inflamasi dari kari bumbu India.

7. Roti Ceri

Makanan pencuci mulut © 2019 brilio.net

foto: pixabay

Kandungan ceri hampir mirip dengan nanas, ceri adalah makanan peradangan yang dapat mengemas anti-inflamasi yang sehat. Makan seporsi kecil roti ceri, yang memiliki lebih sedikit kerak daripada pai.

 

RECOMMENDED

(brl/guf)

Kesehatan Kesehatan tubuh manusia Kesehatan Tulang Makanan Sehat

More delicious idea for you

15 Resep olahan kangkung istimewa, super simpel dan nikmat
6 Resep olahan daging dari berbagai negara ini bisa kamu coba
4 Kandungan makanan cegah radikal bebas, lindungi tubuh dari polusi
18 Resep masakan jengkol paling nendang, mudah dan sederhana
Jalani diet tapi tak kunjung langsing, begini penjelasan medisnya
5 Bahan alami ini bisa digunakan sebagai pereda rasa sakit
Sate dan makanan panggang bisa sebabkan kanker, ini penjelasannya
11 Resep rempeyek gurih renyah, enak dan sederhana
6 Manfaat buncis untuk kesehatan, bisa mencegah kanker
Cara menyimpan daging yang benar agar awet dan tahan lama
Back to top BACK TO TOP